The Five Senses
Acht dagen rondom de vijf zintuigen
Kleine groep · maximaal 8 gasten
Een week in Dali om goed te eten, rustig te bewegen, buiten te zijn en kennis te maken met praktijken die misschien nieuw voor je zijn.
Voedselbos
Klankschalen
Bergen
qigong
Wierookceremonie
Zo ziet een dag eruit
Dag voor dag
Het eerste kopje thee
Kom aan in Dali en neem je intrek in het binnenplaatshuis. Bij zonsondergang staat er thee klaar op de binnenplaats, gevolgd door een rustig diner aan de lange tafel. Daarna is het tijd om vroeg te gaan slapen.
Beweging · vandaag niet, eerst rustig aankomenHet voedselbos
Breng de dag door in het voedselbos. Verzamel wat er in het seizoen groeit en kook samen een maaltijd. De middag is voor tuinieren of gewoon buiten zijn.
Beweging · qigong bij zonsopgang, thee bij het vuurDe klankschalen
Maak ’s ochtends een wandelmeditatie tussen de dennen; de middag is vrij. Bij zonsondergang volgt een begeleide sessie met klankschalen op de binnenplaats. Je ligt terwijl de schalen dichtbij worden bespeeld: een oefening in aandachtig luisteren.
Beweging · yoga bij zonsopgang, wandelmeditatieBoven de wolken
Trek het Cangshan-gebergte in voor zeeën van wolken en uitzicht over het Erhai-meer. Kies het hogere pad of de makkelijkere route door de vallei; beide eindigen met thee. Bij zonsondergang aan het water hoef je alleen maar om je heen te kijken.
Beweging · qigong bij zonsopgang, wandelen in de bergenHet lichaam
Deze dag staat in het teken van qigong, een traditionele oefening met beweging en ademhaling. Je leert rustige staande vormen met persoonlijke begeleiding. Na zonsondergang bezoeken we de warmwaterbronnen in de volgende vallei.
Beweging · qigong gedurende de dag, ’s avonds ontspannenGeur
Maak ’s ochtends een rustige wandeling aan de voet van Cangshan. In de middag maak je kennis met een traditionele Chinese wierook- en geuroefening. Samen met onze begeleider ontdek je verschillende geuren en deel je wat je opvalt. ’s Avonds bereiden we samen het afscheidsdiner.
Beweging · qigong bij zonsopgang, thee bij het vuurRuimte om zelf te kiezen
Laat deze dag open: lees, wandel, rust uit of sluit aan bij een begeleid moment van stilte. ’s Avonds komen we samen bij het vuur voor de laatste pot thee en om ervaringen te delen, als je dat wilt.
Beweging · yoga bij zonsopgang, stiltemeditatieNog één laatste pot thee
Wie op tijd wakker is, kan bij zonsopgang nog even zitten. Daarna ontbijten we, sluiten we samen af en drinken we nog één laatste pot thee. We brengen je naar het vliegveld of het station wanneer je vlucht vertrekt.
Beweging · optioneel moment bij zonsopgangPraktische informatie
Inbegrepen
- Zeven nachten in een gerestaureerd binnenplaatshuis, in een privékamer of een gedeelde kamer met twee bedden
- Alle maaltijden, van het eerste kopje thee tot de laatste pot
- Bezoek aan het voedselbos, sessie met klankschalen, qigong, wierookoefening en warmwaterbronnen
- Dagelijks qigong, yoga en meditatie, plus thee bij het vuur met onze begeleider
- Tweetalige begeleiders zijn de hele week bij je
- Transfers van en naar het vliegveld of station in Dali
- Voorbereiding voor vertrek: vluchtadvies, informatie over toegangseisen voor jouw paspoort en een paklijst
Niet inbegrepen
- Internationale vluchten naar China
- Binnenlandse vlucht of trein naar Dali; we adviseren je over de route en helpen je boeken
- Reisverzekering, verplicht voor alle gasten
- Persoonlijke aankopen en maaltijden of drankjes die hierboven niet genoemd zijn
- Extra spa- en behandelsessies buiten het programma
Een paar eerlijke aandachtspunten
Visa. Toegangsregels hangen af van je paspoort en reisdata. We helpen je de actuele informatie te controleren; bevestig zelf bij de officiële instantie of je in aanmerking komt.
Conditie. Als je twee uur op een rustig tempo kunt wandelen, kun je aan alle dagen van dit programma meedoen. Voor de bergdagen is er altijd een makkelijkere route.
Telefoon. Je telefoon werkt hier. Voor vertrek helpen we je met een eSIM en VPN. Alleen tijdens het vrije dagdeel moedigen we je aan om je telefoon even in je kamer te laten.
Dit programma is een voorstel. Een aantal lokale samenwerkingen wordt nog bevestigd. Voor je boekt vertellen we duidelijk wat vaststaat en wat nog kan veranderen.
Vraag naar vertrekdata
We plannen de retraitedata op aanvraag. Geef een datum of een globale periode door die je schikt. We antwoorden met mogelijke vertrekdata en vertellen duidelijk wat al vaststaat voordat je boekt.
Dank je. We beantwoorden je aanvraag per e-mail.